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20 ago 2012

Quanto Omega 3 devo prendere per curare la depressione


Le nostre menti richiedono grasso corporeo vantaggioso per funzionare correttamente
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Le nostre menti richiedono grasso corporeo vantaggiosa per funzionare correttamente. Quasi il 60 per cento del nostro cervello è costituito da grasso corporeo. Se non si consumano abbastanza Omega-3, potremmo sono afflitti da depressione. Con i risultati scientifici in notizie sul significato di Omega 3 per i processi di pensiero e la depressione, i clienti devono sapere: Fino a che punto Omega-3 deve richiedere i depressione?
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La ricerca di Frederick Hibbeln ha scoperto che le persone in America dovrebbe prendere 3 1/2 grammi di Environmental Protection Agency e DHA al giorno per abbassare la prospettiva di malattie cardiovascolari, ictus e depressione. All'interno di The Connection Omega, Andrew Stoll suggerisce 4 grammi di Environmental Protection Agency al giorno per le persone alle prese con la depressione. Il suggerimento di quattro grammi di agenzia per la protezione dell'ambiente è molto elevato tutti i giorni, ma vitale che si ricarica quello che è mancato nella nostra dieta.
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Agenzia per la protezione ambientale e DHA sono alcune lunghe catene di acidi grassi essenziali si trovano più abbondantemente nei frutti di mare come i pesci. In minori quantità, questi grassi sani si trovano in Omega-3 uova e l'erba in carne di manzo e di agnello. Agenzia per la protezione dell'ambiente non è contenuto in cause vegetariane di Omega-3 per esempio o di semi di lino semi di canapa.
Una possibilità per riempire i vantaggi di 3-4 grammi di agenzia per la protezione dell'ambiente e DHA al giorno è quello di consumare più pesce grasso. Una 3-once porzione di frutti di mare per i pesci grassi esempio, potrebbe avere 1-3 grammi di agenzia per la protezione dell'ambiente e può aiutarvi a raggiungere il vostro obiettivo di Omega-3.
Molte persone si troverà di fronte il loro requisito di avere un supplemento di Omega-3 acidi grassi essenziali. Se siete alla ricerca di un supplemento, in modo che si esplora l'etichetta a lungo. Il che conduce dalla bottiglia può elencare "1000 mg di Omega-3.Inch Questo è un grammo di Omega-3 acidi grassi essenziali. A ben vedere, si può capire che l'integrazione ha solo 120 mg di un'agenzia per la protezione dell'ambiente. Avresti bisogno di 30 capsule per soddisfare il consumo raccomandato di Omega-3 per la depressione. Non è solo il fatto che il prodotto molto costoso, ma è difficile immaginare prendendo l'olio di pesce molto.
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